Trauma-sensibles Coaching
Alles, was du fühlst, ergibt Sinn. Alles, was du tust, hat einen guten Grund.
Für deine Gefühle, Gedanken, Empfindungen und Verhaltensweisen gibt es einen guten Grund. Wie du fühlst, denkst und handelst, liegt maßgeblich daran, welche Erfahrungen du selbst in deiner (frühesten) Kindheit gemacht hast: z.B. ob du die Welt als sicheren Ort erlebt hast, oder an als einen Ort, an dem man sich anpassen muss, um geliebt und akzeptiert zu werden. Selten sind diese Erfahrungen bewusst. Doch dein Körper speichert alle Erfahrungen implizit im sog. "Körpergedächtnis" ab und reagiert entsprechend auf das, was du im Außen findest.
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So entstehen unbewusste Muster im Alltag. Einige davon tun dir heute gut. Andere dagegen halten dich zurück, erschöpfen dich oder führen zu vermehrten Konflikten – innen wie außen. Wenn deine Grenzen früher z.B. nicht gewahrt wurden, fällt es dir heute womöglich schwer, sie selbst zu spüren und zu wahren. Solche inneren Programme laufen wie auf Autopilot – und sie können dein Wohlbefinden, deine Beziehungen und sogar deine körperliche Gesundheit belasten.
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Zu erkennen, woher deine Gefühle, Symptome oder Muster kommen, wirkt oft wie eine innere Erleichterung. Klienten sagen mir oft: "Ich bin also gar nicht falsch oder kaputt! Alles, was ich fühle & tue, macht total Sinn!" Du beginnst, dich besser zu verstehen, deine Selbst-Saboteure, Glücks-Verhinderer und Energieräuber zu entlarven und entwickelst neue, gesunde Wege im Umgang mit dir selbst (sog. "nachbeelterung").
Im trauma-achtsamen Coaching begleite ich dich behutsam in einem geschützten Raum. Gemeinsam wenden wir uns deinen emotionalen Wunden zu und unterstützen dein System dabei, belastende Erfahrungen neu zu verarbeiten und zu integrieren – sanft, sicher und wirksam.
Wichtig: Traumaachtsame Begleitung ist keine Therapie. Sie kann dir jedoch helfen, deine inneren Ressouren zu vergrößern (Selbstregulation und Selbstwirksamkeit erfahren) und deine Lebensqualität zu steigern, indem du wieder ganz bei dir ankommst und das Leben leben kannst, das deiner wahren Natur entspricht.
Kennst du das... ?
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Konflikte stressen dich. Du brauchst Harmonie oder suchst schnell „Lösungen“, damit es allen wieder gut geht.
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Du bist für alles zuständig. Und gleichzeitig erschöpft bis ins Mark ohne zu wissen, wie du daran etwas ändern könntest
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Du trägst alles allein – und glaubst tief drinnen, dass du das auch musst. Weil eh keiner dir helfen würde.
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Du sagst ja, und du merkst erst viel später, dass du deine Grenze wieder übergangen hast.
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Schon beim Betreten eines Raumes spürst du, wie es anderen geht. Du bist wachsam, reagierst sofort auf Stimmungen, passt dich an. Dabei weißt du oft gar nicht, wie es dir selbst geht.
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Es reicht ein falscher Ton deines Kindes und du verlierst die Nerven.
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Du sehnst dich nach Nähe und echter Verbindung – doch wenn du unter Menschen bist, fühlst du dich "anders" , irgendwie fehl am Platz.
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Du hast das Gefühl, niemand versteht dich. Man nennt dich „zu sensibel“, „zu emotional“ – oder einfach nur „zu viel“.
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Entscheidungen lähmen dich. Du überlegst, zweifelst, drehst Schleifen – aus Angst, einen Fehler zu machen.
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Hilfe annehmen fällt dir schwer. Um Hilfe bitten? Kommt dir gar nicht in den Sinn. Du willst niemandem zur Last fallen.
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Dein Körper sendet Warnzeichen: Schlaf- und Konzentrationsprobleme, Kopfschmerzen, innerliche wie äußere Verspannungen, chronische Müdigkeit, ständige Erkältungen​​
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Wenn du dich in mehreren dieser Punkte wiedererkennst, bist du nicht allein!
Viele dieser Muster sind Spuren früher Erfahrungen und können Hinweise auf Bindungs- oder Entwicklungstrauma sein. Sie entstehen dort, wo du dich einst anpassen musstest und lassen dich wie in einer Rolle durchs Leben gehen, um dich vor erneuten Verletzungen zu schützen. Einst waren sie überlebenswichtig. Doch Lebensfreude, Energie und das Gefühl von Sinn können dabei leise verschwinden.
​Diese Spuren zu erkennen, verstehen und aufzuarbeiten, Schritt für Schritt, bringen dich zu dem zurück, was echt ist: zu dir.
Prozessbegleitung - im 1:1 an dein persönliches Ziel:
zurück zu dir selbst!
In der 1:1 Begleitung hast du Raum – für dich, deine Geschichte und alles, was dich bewegt. Viele Menschen haben früh gelernt, sich anzupassen: ruhig zu sein, stark zu wirken, zu funktionieren oder für andere da zu sein – oft auf Kosten ihrer eigenen Bedürfnisse. In unserer gemeinsamen Arbeit darf all das sichtbar werden. Du musst nichts leisten, nichts "wegmachen" , sondern darfst einfach so sein, wie du bist. Du erfährst dich dabei ganz neu, in all deinen Facetten, die zu dir gehören, die gesehen und wertgeschätzt werden.
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Gemeinsam erforschen , was dich geprägt hat, welche Schutzstrategien du entwickelt hast – und wie du heute wieder Zugang zu deinem echten Fühlen, Bedürfnissen, deinen Grenzen und deinem inneren Wesenskern findest. Behutsam, in deinem Tempo und gleichzeitig tiefgehend. Mit traumasensibler Haltung, körperorientierter Arbeit und Methoden aus der (Trauma-& psychotherapeutischen Abreit) unterstütze ich dich dabei, dein Nervensystem besser zu verstehen und regulieren zu lernen, deine emotionale Wunden zu verstehen und nachhaltig zu integrieren.
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Es geht nicht darum, „funktionierender“ zu werden – sondern freier, verbundener und mehr du selbst. Darum, dich wieder ganz zu spüren, dich bedingungslos anzunehmen und dich nach deinen Bedürfnissen zu entfalten. ​​
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Das ist kein Ziel, das man in einer einzigen Sitzung erreicht und auch nicht in einem Gruppen-Onlinekurs. Deshalb biete ich diese Begleitung ausschließlich im Einzelsetting an – in einem geschützten Raum, ganz auf dich und deine Themen abgestimmt.​Die Zusammenarbeit ist bewusst langfristig angelegt, damit tiefgreifende Veränderungen wirklich möglich werden.
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Dein Erstgespräch ist selbstverständlich kostenfrei. In Ruhe klären wir, was du dir wünschst, was du brauchst und welche Kostenpakete für dich möglich sind – und natürlich, ob du dir vorstellen kannst, diesen Weg gemeinsam zu gehen.
Die drei Phasen des trauma-sensiblen Coachings
Als GREATOR trauma-achtsamer Coach arbeite ich in drei Schritten mit der Methode der liegenden Acht:
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1. JETZT: Verstehen & Stabilisieren
Warum habe ich meine Belastungen überhaupt?
Oder warum reagiere ich immer wieder auf eine Weise, die ich nicht möcchte?
Wir tauchen tief in deine Biografie ein. Du bekommst ein klares Bild davon, wie du zu dem Menschen wurdest, der du heute bist. Du entdeckst alte Glaubenssätze, unbewusste Verhaltensmuster und findest wieder Zugang zu deinen Gefühlen und Bedürfnissen – der Schlüssel für nachhaltige Veränderung. Zudem schaffen wir eine stabile Basis: Du lernst, dein Nervensystem zu verstehen und gezielt zu regulieren. Mit stärkenden Ressourcen und Stabilisierungstechniken kannst du dich selbst sicher halten – und wirst bereit für den nächsten Schritt.
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2. VERGANGENHEIT: Fühlen & verarbeiten
Jetzt gehen wir an die emotionale Wurzel deiner heutigen Belastungen. Unterdrückte Wut, tiefe Scham, Hilflosigkeit, Angst – all das, was du einst zurückhalten musstest und unter deinen heutigen Belastungen liegt, bekommt nun Raum und darf durchfühlt werden. Da die meisten Menschen das Fühlen verlernt haben, lernst du vielleicht erstmalig Emotionen über den Körper zu spüren, zu verarbeiten und loszulassen. Mit wirksamen Integrationsmethoden "integrieren" wir das Erlebte zudem, damit du es nicht mehr als Last mit dir tragen musst und neue Wege gehen kannst.
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3. ZUKUNFT: Wachsen & Leuchten
Ab hier beginnt es zu glitzern: Wir stärken all das, was dich in deiner Kraft strahlen lässt – deine Ressourcen, deine Lebendigkeit, deinen authentischen Wesenskern. Mit energetischer Visionsarbeit, Dankbarkeitspraxis und Elementen aus dem NLP holen wir das in dein Leben, wovon du bisher vielleicht nur geträumt hast. Du lernst, dein Leben bewusst zu gestalten – verbunden mit dir selbst, klar in deinen Bedürfnissen und voller Vertrauen in deinen Weg.