Breathwork
Atme Luft ein. Atme Belastungen aus.
Atmen ist für uns so selbstverständlich. Doch als Beamdream© Breathwork Trainerin leite ich dich an, mehr als nur zu "überleben". Ich führe dich in ein sogenanntes verbundenes Atemmuster (Conscious Connected Breathing), eine Kombination aus Bauch- und Brustatmung. Das ist weit mehr als nur das unbewusste Ein- und Ausatmen, das wir nutzen, um unseren Körper am Leben zu erhalten. Es handelt sich um bewusste Lenkung des Atems, um bestimmte Zustände in deinem Körper zu erreichen und aktiv Einfluss auf dein Nervensystem zu nehmen.
Ist das Magie? Spirituell?
Manche Menschen beschreiben es gerne so. Du musst jedoch nicht spirituell sein, damit Breathwork wirkt. Es entfaltet seine Wirkung immer dann, wenn du dich auf die Atemtechnik einlässt! Breathwork wird bereits seid hunderten von Jahren praktiziert und bezeichnet die bewusste Einflussnahme auf Körpervorgänge und das Nervensystem durch eine bestimmte Art und Weise zu Atmen.
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Es bringt deinen Kopf zur Ruhe und stärkt dafür die Verbindung zu deinem Körper. Je nach angewandter Atemtechnik kannst du dich zu mehr Energie, innerer Klarheit und Entspannung atmen oder sogar tiefere Bewusstseinsebenen erkunden. Daher rührt wahrscheinlich der Mythos, dass es "Magie" sei oder "nur Spirituellen vorbehalten".​
Nutzen von Breathwork
Du verlässt den Kopf und tauchst tief in deinen Körper ein. Durch das verbundene Atmen verändert sich nachweislich der CO2- und O2-Gehalt in deinem Körper, was wiederum deine Gehirnaktivitäten beeinflusst:
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Theta-Gehirnwellen können aktiviert werden, die für einen klaren und fokussierten Geist sorgen und dir Erkenntnisse und Reflektionen ermöglichen, die du im hektischen Alltag nicht erlebst.
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Gleichzeitig wird dein Parasympathikus aktiviert, der dein Nervensystem beruhigt, während der präfrontale Kortex – das Zentrum für Grübeln, Planen und Analysieren – heruntergefahren wird. So findest du Ruhe im Gedankenkarussell und gelangst in einen Zustand von Ruhe, Gelassenheit und Verbundenheit zu dir selbst.​
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Die Verschiebung zum limbischen System, deinem Zentrum für Emotionen, ermöglicht es dir angestaute oder unterdrückte Gefühle (z.B. Wut) bewusster zu fühlen und sie "auszuatmen".
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Du stärkst deine "innere Stimme" und lässt den inneren Kritiker hinter dir, um dir bewusst zu werden, was du brauchst, um glücklich zu sein.
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Langfristig kannst du deine deine mentale Gesundheit fördern, indem du mit Breathwork Prozesse anstößt, mit denen du deinen Stress reduzieren kannst. Regelmäßige Atemarbeit verbessert die Durchblutung und Sauerstoffversorgung, was dein Immunsystem stärken kann.
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Transformatives Breathwork, so wie ich es mit Conscoius Connecting Breathing anleite, ist also keine Methode, um den Körper sofort in einen Entspannungszustand zu versetzen. Vielmehr ist es ein effektives Mittel, wenn du häufig einen „Gefühlsblues“ erlebst, angestaute Emotionen wie Wut, Frust, Scham, Ohnmacht oder Traurigkeit in dir trägst, oder von kreisenden, belastenden Gedanken geplagt wirst, die dich belasten.
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Es hilft dir, aus dem Kopf und dem hektischen, funktionalen Alltag auszubrechen und führt dich in einen Zustand tiefer Verbundenheit mit dir selbst.
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Mit jeder Session lernst du DICH selbst besser kennen. Du spürst, WER du wirklich bist, WAS du wirklich brauchst und was im Leben wirklich für dich zählt, um ein stressfreies, erfülltes und glückliches Leben zu führen.
Mit einem klaren Blick auf dich selbst befreist du dich von dem, was dich belastet.
Wie kannst du es selbst erleben?
Ich wende Breathwork im Rahmen der Familiencoachings an oder auf Anfrage als Einzelsession. Fülle das Kontaktformular aus und wir vereinbaren deinen individuellen Termin in meiner Praxis in 61389 Schmitten.
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Bist du an einer Breathwork-Gruppensession interessiert? Dann schau in meinen Veranstaltungskalender nach, wann die nächste Gruppensession stattfindet oder schreibe mir, damit ich dich auf die Warteliste setzen kann.